体のむくみを解消する方法|マッサージと食生活の工夫がカギです

目の健康維持に役立ちます

果実

目の疲労回復に使われます

加齢とともに視力の低下は気になるが、それは仕方がないと思う人も多いでしょう。しかし、出来ることならいつまでも申し分なく車の運転を行いたいし、長時間の読書を楽しみたいし、更には細かい作業もしっかり行いたいと思っている人も少なくありません。そこでおすすめのサプリメントにブルーベリーがあります。ブルーベリーに含まれるアントシアニンによって目に栄養を行きわたらせることで、目の疲労を回復させることができるのです。ドラグストアなどの店頭や通信販売でも、ブルーベリーサプリメントが数多く販売されています。ブルーベリーサプリメントで副作用は心配することはありませんが、他のサプリメントと併用する場合は重複する栄養素がないか確認する必要があります。

アントシアニンの性質

目の疲労回復にブルーベリーサプリメントを活用している人は多いでしょう。ブルーベリーに含まれているアントシアニンが、目の健康維持に役立っています。アントシアニンにはいくつかの性質があることが知られています。まず目の網膜にある細い毛細血管を丈夫にして、血液の流れを良くする働きがあります。それにより目の隅々に十分な栄養を行き届かせて、目の疲労回復に効くという性質があります。更にロドプシンと呼ばれる物質の再合成を促す働きがあります。ロドプシンとは、暗いところでの視力維持に関与する物質のことです。目を使い続けるとロドプシンが減少して、一時的に視力が低下することがあるため、ロドプシンの再合成によって視力の回復が期待されます。このようにアントシアニンには、目の健康に役立ついくつかの働きがあります。